산후조리원-선택-기준-준비물-총정리

두 아이를 출산하고 겪은 산후조리원, 직접 다녀온 경험을 바탕으로 오늘은 산후조리원 선택 기준과 준비물 리스트를 정리해볼게요.


  산후조리원, 꼭 가야 할까?

산후조리원만 두 번 다녀와 본 입장에서 결론부터 말하자면 ‘필수는 아니다’예요.

저도 두 번 다 산후조리원을 이용했지만, 개인적으로는 금전적인 여유와 개인 성향, 환경 등을 고려해서 선택하는 게 맞다고 생각해요.

출산 직후는 몸이 생각보다 훨씬 많이 상해요. 자연분만이든, 제왕절개든 산모 몸은 회복이 필요한 시기라서, 온전히 컨디션을 챙길 환경은 꼭 필요하다고 느꼈어요.

만약 집에서 쉬는 걸 선호한다거나 예산 때문에 고민된다면, 출장 산후도우미를 이용하는 것도 좋은 대안이에요. 어쨌든 산후조리의 목적은 ‘산모 회복 + 신생아 케어’니까요. 요즘은 국가지원으로 비교적 저렴한 가격으로 이용할 수 있기도 하니 더욱 좋답니다.



  산후조리원 선택 기준


조리원은 가격대와 시설도 중요하지만, 개인적으로 가장 중요하다고 느낀 기준은 아래 5가지예요!

1️⃣ 신생아 케어 시스템 & 경력
관리사 인원, 한 명당 담당 신생아 수를 확인하세요. 인원 수도 중요하지만 해당 조리원이 신생아 케어가 잘 되는 편인지 평판을 확인해보는 것도 추천드려요.
제가 다녀와본 조리원 두 곳이 신생아 케어 측면에서 차이가 커서 굉장히 중요한 부분이라고 생각하게 되었어요. 오랜 경력을 가진 원장님이 전문적으로 돌봐주시고 브리핑해주시는 곳이 확실히 마음 편하더라구요.

2️⃣ 무료 가슴마사지 유무
모유 수유를 할 계획이 아니라도 무조건 챙겨야해요. 단유도 약을 먹는게 아닌 이상 한번에 되는게 아니기 때문에 출산 후 조리원을 이용한다면 꼭 관리를 받는게 좋아요. 모유수유를 한다면 더더욱 필수이고요!유선 막힘 초기 대응을 못하면 젖몸살로 고생하거든요. 매일 관리받을 수 있는 곳이면 더 좋고, 추가비용 여부도 체크!

3️⃣ 식사 퀄리티
조리원 식사는 단순한 끼니가 아니라, 산후 회복을 도와주는 약이에요. 국, 반찬, 간식까지 영양 균형을 맞춰주는 곳인지 꼭 확인하세요. 그리고 저녁식사 이후 간식 주는지도 꼭 확인하세요! 생각보다 배가 많이 고파요 ㅠㅠ

4️⃣ 모션베드 유무
출산 직후 몸을 움직이기 힘든데, 버튼 하나로 등받이와 다리 높낮이를 조절할 수 있는 모션베드는 정말 신세계였어요. 있으면 편안함이 두 배!
특히 제왕절개 산모의 경우 거동이 불편할 수 있으므로 꼭 미리 확인해보시길 추천해요.
저는 둘째 출산 후 모션베드 없었으면 침대에서 못 일어났어요....

5️⃣ 베베캠 사용시간
내 방에서도 신생아실 모습을 실시간으로 볼 수 있는 베베캠은 육아 초보맘에게 심리적 안정감을 줘요. 유료결제를 하면 남편과 다른 가족들도 아이를 눈으로 확인할 수 있어서 덜 불안하고요.
24시간 제공인지, 시간 제한이 있는지 미리 체크하세요. 아예 제공이 안되거나 하루 1~2시간으로 제한하는 곳도 있답니다.

이 외에도 첫째 아이 출입 가능 여부, 소아과 회진 횟수, 마사지 프로그램 등도 산후조리원 선택하는 중요한 기준 중 하나이기 때문에 본인의 상황과 취향에 맞춰 선택하시면 돼요.


  산후조리원 준비물 추천 리스트


조리원에서는 웬만한 건 제공해주지만, 직접 챙기면 편한 준비물들이 있어요.
저는 아래의 물품들은 꼭 준비하시기를 추천해요!

1️⃣ 산모용 팬티
2️⃣ 수유브라 / 수유패드
3️⃣ 산모용 복대 & 압박스타킹
4️⃣ 개인 슬리퍼
5️⃣ 개인 세면도구 (샴푸, 바디워시, 폼클렌징)
6️⃣ 핸드폰 충전기 + 거치대
7️⃣ 산모수첩, 보험 관련 서류
8️⃣ 양말 & 수유가운
9️⃣ 개인 물병 or 텀블러
🔟 약간의 간식(견과류, 소화 잘 되는 간단한 간식)

이 정도만 챙기면 조리원 생활 동안 큰 불편함 없이 지낼 수 있어요.


  마무리

산후조리원 선택은 금액대, 거리, 시설, 신생아 케어 시스템 등 고려할 게 정말 많아요.

둘째를 출산했을 때에는 나름 두 번째 경험인지라 훨씬 꼼꼼히 따져서 결정했어요.
결국, 산후조리는 산모 몸 회복이 최우선이고, 신생아 케어가 믿을 수 있는 환경이 가장 중요하더라구요.

내 몸과 아기를 위한 첫 번째 쉼터, 산후조리원!
현명하게 비교해서 선택하시고, 준비물은 미리 챙겨서 편안한 조리원 생활 보내시길 바랄게요 :)